Animal Flow s Kateřinou Malou

Tři semináře pro seznámení s Animal Flow

Soboty 14:00 - 17:00 hod. 

Data: 10. leden / 7. únor / 14. březen 2026 Brno

Místo: Studio Tlukot, Novobranská 4, Brno - město, (1.p. vedle Měnínské brány, zvonek Tlukot)

Představení pohybového systému Animal Flow 
Po krátké teorii se dostaneme k představení komponentů AF, které jdou následovně po sobě a po jejich představení se jim postupně začneme věnovat.
Účastníci si projdou všemi potřebnými kroky jako jsou - mobilizace zápěstí a aktivace a potom se začneme učit vybrané základní pohyby a na konci semináře si zkusíme společně Flow / sestavu.
Každý z pohybů, které se budeme učit nejdříve ukážu, potom ho rozebereme a začneme zkoušet. 

Pro ty, kdo nejsou fyzicky příliš zdatní či mají malý rozsah pohybu představím každý z pohybů také v regresní verzi. Tímto je náš systém jedinečný, protože ho může zkusit a začít s ním opravdu úplně každý a v každém věku.

1. Mobilizace zápěstí (Wrist Mobilizations): Jelikož se většina pohybů provádí na rukou, tato úvodní část je klíčová pro zahřátí a přípravu kloubů na zátěž.
2. Statické aktivace (Activations): Zahrnují držení základních pozic, jako je "opice" (Ape), "šelma" (Beast) a "krab" (Crab). Tyto pozice pomáhají "probudit" svaly a zlepšit vnímání vlastního těla (propriocepci).
3. Specifické protahování (Form-Specific Stretches): Dynamické strečinkové pozice, které zlepšují flexibilitu a stabilitu v rozsahu pohybu potřebném pro dané cviky.
4. Přesuny (Traveling Forms): Jádro cvičení, které zahrnuje lokomoční pohyby napodobující pohyb zvířat, jako je plazení, lezení nebo skákání. Typickým příkladem je "cestující šelma" (Traveling Beast).
5. Přechody a přepojení (Switches and Transitions): Dynamické pohyby, které propojují jednotlivé základní pozice a formy, čímž se rozvíjí hbitost a koordinace.
6. Flow (Sekvence): Závěrečná fáze, kdy se různé cviky a přechody spojují do jedné plynulé, nepřerušované sekvence pohybů.

Proč Animal Flow?

• Komplexní posílení: Zapojuje celé tělo, včetně hlubokého stabilizačního systému.
• Zlepšení mobility a flexibility: Zvětšuje rozsah pohybu v kloubech a zlepšuje pružnost svalů.
• Koordinace a rovnováha: Pohyby často vyžadují zapojení protilehlých končetin (kontralaterální pohyb), což zlepšuje koordinaci mozku a těla.
• Není potřeba žádné vybavení: Cvičit lze kdekoli, stačí jen vlastní tělo a kousek prostoru. 

Rezervace místa a platba:

Místo na semináři máte rezervované odesláním přihlášky níže a následným zasláním platby.

Ceny:

•  Jeden seminář 950 Kč
• Zvýhodněná cena 2600 Kč při objednání všech tří seminářů najednou 10. leden, 7. únor, 14. březen 2026.

Platbu můžete zaslat na č.ú.: 2403157191/2010 (Fio banka), či využijte QR kód:

Storno podmínky: 

100% z ceny za seminář při odhlášení 5 dní a méně před seminářem, nebo v den semináře.

Pokud při Vašem odhlášení Vaše místo zaplníme novým účastníkem, můžeme Vám částku za seminář vrátit. 

Pořadatel: Jana Šedivá, Studio Tlukot, tel.: 721 685 985, e-mail: krajinapohybu@gmail.com

Přihláška na seminář  Animal Flow s Kateřinou Malou  Brno 2026

O mně 

Jsem máma 3 dětí a celý život se dost aktivně věnuji pohybu a sportu. Jsem osobní trenérka fitness a kondičního posilování. Jsem certifikovaná instruktorka Animal Flow nejvyšší úrovně L3. Jsem Regionální leader AF pro Českou republiku. Propaguji aktivní životní styl a mým cílem je pomáhat lidem a inspirovat a motivovat je k tomu, aby pochopili, jak jsou pro ně pohyb, především ten přirozený a také kvalitní strava, důležitou součástí. Jak je důležité pochopit a vnímat, co je důležité pro naše tělo, které máme jen jedno a měli bychom se proto o něj dobře starat. Chceme přeci, aby nám dobře sloužilo a bylo šťastné také za 20, 30 a více let.
Sdílím mou vášeň, nabízím příležitost a jsem tady, abych změnila životy mnohých k lepšímu. Animal Flow má něco opravdu pro každého.